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[教程] 速度轮滑中的膝盖领先原则

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嫩草

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发表于 2015-5-13 22:25:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
速度轮滑中膝盖领先原则是十分重要的。要了解掌握,并严格的应用于教学和滑行实践中,对于保证技术动作的正确性、最佳发力角度和提高滑行效率是十分必要的。

1.膝盖领先的描述

    滑行(特别是浮腿变支撑腿)的整个运动过程中,膝盖领先于小腿,即小腿与地面前夹角小于90度,弯道滑行更是如此。(以上不包括冲刺的动作)

    其实直道滑行时,只要保持浮腿自然落地,无论什么时候,膝盖总是领先的,而弯道有所不同,许多原因会影响膝盖领先。

    膝盖领先,是由于在滑行过程中,腿部的运动始终遵从,大腿带动小腿的规律,而不是前踢小腿,带动大腿。


2.膝盖领先的优点:

    由于膝盖充分前顶,可以有效保持前进趋势,便于发力蹬地。避免反支撑现象发生。(小腿前踢落地反支撑,与侧跨反支撑有相同的危害)。保持膝盖的角度,达到理论上的,腿部肌肉最佳发力角度。

3.膝盖领先原则对于弯道技术更为重要

    弯道滑行中,容易出现小腿前踢反支撑的滑行动作,其产生的原因就是,动作的协调性不好,造成左腿晚蹬,存在左腿单纯支撑的时候(没有同步蹬伸)右腿进行交叉步的动作的现象,这样势必造成左膝盖对右腿的阻碍,此时只有小腿前踢才能完成交叉步动作,十分容易造成小腿前踢落地瞬间反支撑,影响弯道加速动作质量,使得落地后的蹬地衔接困难,错过最佳发力时机,在小腿与地面前夹角大于90度变化为小于90度的同时过多的消耗能量。因此膝盖领先原则对于弯道技术更为重要。
曾经有人想调查我。我就着蚕豆和酒,把他的肝脏吃掉了。
发表于 2015-5-14 07:40:21 | 显示全部楼层
保证技术动作的正确性、最佳发力角度和提高滑行效率。

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