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楼主: 紫气东来

[科普] 怎么提高跑步速度

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红花

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发表于 2016-5-27 14:18:57 | 显示全部楼层
认真学习了。

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嫩草

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发表于 2017-10-25 11:22:34 | 显示全部楼层
贵在坚持。
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嫩草

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发表于 2018-4-24 14:13:54 | 显示全部楼层
提高短跑的速度主要有:1、提高跑的速率,就是重复短距离跑,加强爆发性力量练习。2、加强上肢及腹背肌训练,效果很好。

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