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[教程] 轮滑基础技巧教学

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嫩草

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发表于 2015-5-4 20:13:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
轮滑技巧概念中的一些主要的技巧,如果被组合或相互协调使用,能使基础直排轮滑的教学变得更有效。基础技巧能进行独立的教学,或者与其他教学相组合,使学生能更容易完成每项直排轮滑的动作。
    正确组合主要技巧将使对学生的教学变得更有效且可控制。
主要技巧
直排轮滑有四种主要技巧
1、平衡/站姿
2、用刃
3、旋转动作
4、压力的应用

基础技巧
直排轮滑有六种基础技巧
1、准备姿势
2、慢步
3、滑行
4、推步
5、刹停
6、转弯

主要技巧的定义
平衡/站姿

平衡/站姿是主要技巧中最重要的,它使轮滑学习者保持平衡,给予他们信心,使轮滑的时候感觉舒适。正确的站姿使压力的应用、用刃和旋转动作变得容易。
用刃

用刃包括内刃,外刃,中刃,内外刃(如图左至右)用刃指轮滑鞋与地面成不同的角度,方向和速度。用刃单脚或双脚都可同时或间时进行。
旋转动作

旋转动作是指在滑行中以身体为转轴转动或以身体某些关节的转动。为保持平衡,这些转动可以在转向中运用在轮滑者上身或者下身。
压力的应用

压力的应用是指对轮滑鞋用力、不用力或控制力。压力的应用可用来教学平衡、用刃、重心转换和旋转动作。
基础技巧的定义
准备立姿
准备立姿是轮滑者在学习任何技巧前的准备动作,正确的准备立姿是指轮滑者双脚分开与肩同宽,膝盖、脚踝与臀部略微放松,同时肩膀朝前,手臂和手应该放在前方视线之内。
慢步
慢步是指轮滑者将自己向前或向后推进的过程。
滑行
滑行是用来描述在滑行过程中,一次慢步结束后而下一次慢步开始前(多数用一只脚)的这个特殊的时间过程。
推步
推步是指在一个连续的溜行过程中慢步与滑行的组合。
刹停
刹停是指轮滑者停止他们运动的过程,这是通过增大轮滑鞋的轮子或者是刹车器与地面之间的摩擦力来完成刹停的。
转弯
转弯是指轮滑者在保持身体平衡的同时改变身体方向,它同时能使轮滑者增减速度,准备刹停,以及重新稳定身体。转弯使轮滑者能自我控制,并包含了影响方向转变的多种复杂技巧的组合。

基础技巧学习
准备姿势

准备是轮滑者穿着轮滑鞋时要学习的最简单、最稳定的站姿,学生在开始学习这个站姿的时候最好是在一个高摩擦力的表面上,如草地,纸板或地毯上。学生站立时两 脚应与肩同宽,脚踝、膝盖和臀部应该放松,双手和手臂应该在视线之内,从双脚之间到臀部,再到肩膀,应该有一条假想的直线贯穿。
组合的主要技巧:平衡/站姿、压力的应用、用刃
慢步

慢步是指把轮滑鞋向前推或向后推的过程,慢步的技巧能帮助控制速度。慢步是推步中应用压力和用刃推的一个过程,慢步能让你用很小的力滑行很远。
组合的主要技巧:平衡/站姿、压力的应用、用刃、旋转动作
滑行

滑行是往前或往后不用力的运动,它是一个持续的过程,让初学者在运动中感受保持平衡
组合的主要技巧:平衡/站姿、压力的应用、用刃
推步

推步是混合了慢步与滑行的一个连贯的过程,它需要应用正确的平衡来完成,同时支撑脚需要不停地转换。
组合的主要技巧:平衡/站姿、压力的应用、用刃、旋转动作
刹停

刹停是轮滑者中止运动的过程,它需要通过增强轮滑鞋刹车器和地面间的摩擦力来完成,以这种方式能完成更多的高级刹车技巧。
组合的主要技巧:平衡/站姿、压力的应用
旋转动作

旋转动作使轮滑者能控制方向,保持速度和刹停。
组合的主要技巧:平衡/站姿、压力的应用、用刃、旋转动作
土包子才会把“潮”字挂嘴边

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发表于 2015-5-5 10:01:07 | 显示全部楼层
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