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[理论] 高校轮滑教学应注意什么(一)

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嫩草

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发表于 2015-5-4 19:59:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
轮滑运动融竞争性、艺术性、健身性、娱乐性、刺激性、环保性和工具性于一体,同时它还是大学生培养情感、汲取体育新知识、学习体育新技能及增强体质的最佳途径,这些特点都迎合了当代大学生追求时尚、挑战极限的心理。因此,轮滑课深受广大高校学子的青睐。不断提升轮滑课教学质量,始终是一线轮滑课教师一直在研究与探索的课题。
1 制订切合实际的教学大纲是做好初级轮滑课教学工作的首要环节
在教学内容的选择上,应充分考虑高校体育和竞技体育的区别,突出高校体育的健身性、娱乐性及实用性。鉴于大多数学生都没有轮滑的基础,建议第1学年的教学内容可作如下安排: 1.站立、踏步与蹲起。2.轮感练习。3.摔倒练习4.并步、交叉步、原地转圈与原地双脚跳。5.前后行走。6.向前滑行。7.转弯。8. 向后滑行。9. 直道滑行。10.弯道滑行。11.停止法。12.游戏。13.陆上模仿。
在考核大纲的制订上,考虑到初学者、安全因素及成绩达标目前还无法实施等客观条件因素限制,建议以技术评定为主体。
2 梳理具体教学内容、顺序与练习方法是做好初级轮滑课教学工作的关键环节
2.1站立、踏步、蹲起
教学内容:平行、T字、V字、A字、倒八字、平行错位六种站立。
教学顺序与练习方法:用上述六种站立姿势练习踏步和蹲起动作,并且是先陆上后轮上。
2.2轮感练习
教学内容:a.平行滑步:坐姿前后滑动,坐姿左右脚推轮。站姿前后滑动,站姿左右脚推轮。b.压刃练习:两脚压正刃,双脚往左压刃(左外右内),双脚往右压刃(右外左内),双脚压外刃,双脚压内刃。单脚压正刃,单脚压内刃和单脚压外刃。c.被动滑行:牵引或推动双脚前后滑行,牵引或推动单脚前后滑行。
教学顺序与练习方法:压刃练习采用扶栏杆或两人合作方式。被动滑行采用一人穿轮滑鞋,一人穿运动鞋双人合作练习方式。
2.3摔倒练习
教学内容:单膝跪地摔倒法、双膝跪地摔倒法、双膝肘腕依次擦地摔倒法。
教学顺序与练习方法:佩带护具,先陆上后轮上。
2.4轮上并步、原地转圈、交叉步、原地双脚跳
教学内容:左、右侧并步,左后、右后连续并步转圈,左、右侧交叉步,双脚分并跳,双脚原地慢跳,左后、右后双脚连续转体30o或45o跳转。
教学顺序与练习方法:按教学内容顺序进行,动作速度由慢速到中速,幅度由小到较大。
2.5轮上前、后行走
教学内容:a.向前行走:平行走(平抬平放)、V字走、倒八字走、推冰车走。b.向后行走:平行走(平抬平放)、八字走、推冰车走。
教学顺序与练习方法:先前走再后走,先踏步后行走,先双人后单人练习。
2.6轮上向前滑行
教学内容、顺序与练习方法:走步接双支撑惯性前溜(稍蹲前溜、深蹲前溜),蹬走接双支撑惯性前溜,外八字交替蹬走滑行,前葫芦滑行,蛇形滑行,外八字交替推动滑行,快步蹬走接双支撑惯性滑进(平行错位前溜、弓箭步前溜),快步蹬走接单支撑惯性滑进(前伸轮、后拖轮)。姿势由高姿到低姿。
2.7轮上转弯
教学内容、顺序与练习方法:A字转弯,稍蹲或半蹲惯性平行转弯,深蹲转弯,蟹步绕内园,后平行转弯,压步转弯。先陆上后轮上,先左前转弯后右前转弯再后转弯。
2.8轮上向后滑行
教学内容、顺序与练习方法:八字踏步后溜,后葫芦滑行、蛇形滑行、平行错位后溜、弓箭步后溜。
2.9轮上直道滑行
教学内容、顺序与练习方法:a.直道摆臂:V字站立双、单摆臂,平行站立(同肩宽)双、单摆臂,左右开立(宽于肩)双、单摆臂动协练习。先陆上后轮上。b.不摆臂(两臂自然下垂或背手)、单臂慢摆、双臂慢摆单蹬双脚滑行--单蹬单滑行--单蹬单支撑拖轮惯性滑进--单蹬单脚放长滑行。
2.10轮上弯道滑行
教学内容、顺序与练习方法:a.倾倒练习:向左倾倒“整个身体保持一致向左倾斜‘包括头、肩、背、膝、脚和轮子’身体重心投影点在左脚外侧--向右倾倒--全身左倾倒压刃(右脚外刃,左脚内刃)--全身右倾倒压刃(左脚外刃,右脚内刃)。先陆上后轮上,可扶墙或两人合作练习。b.不摆臂(两臂自然下垂)、单臂慢摆、双臂慢摆侧前左交叉走--沿任意圆左倾倒自然转弯--沿任意圆左倾倒右脚蹬地转弯--沿任意圆左倾倒右脚支撑左脚抬起转弯—沿任意圆左倾倒左压步一次自然转弯--沿任意圆左倾倒右脚支撑左脚蹬地转弯--沿任意圆左倾倒断续左压步转弯--沿任意圆左倾倒连续左压步转弯。先陆上后轮上,两人一组,圆心站一人,另一人在圆心人的帮助下练习。
2.11轮上停止法
教学内容、顺序与练习方法:制动器停止法,犁状停止法,Y字停止法,T字停止法,转弯停止法,蟹步绕内园停止法,圆规停止法。
2.12轮上游戏
教学内容、顺序与练习方法:队列练习,推冰车走,火车行走,看谁滑的远,推冰车滑行,喊数小集体抱团,钻山洞,长龙滑行,老鹰捉小鸡。先陆上后轮上。
2.13陆上模仿
教学内容、顺序与练习方法:a.滑跑的基本姿势:背手蹲立--蹲立单腿后引--蹲立单腿侧蹬--蹲立侧倾到。b.直道模仿:背手、双摆、单摆蹲立原地左右移重心--蹲立原地左右移重心蹬地腿稍抬--蹲立单腿侧蹬动协--蹲立单腿后引侧前走(一脚距离)直道滑行练习。c.弯道模仿:左倾倒,双支撑左倾倒牵引,单支撑左倾倒牵引。背手、单臂慢摆、双臂慢摆侧前方弯道模仿动作--沿任意圆弯道模仿动作--沿圆的切线弯道模仿动作--弯道滑跳模仿。
加强教师的思想品德教育。
土包子才会把“潮”字挂嘴边

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