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[理论] 羽毛球益处多

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嫩草

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发表于 2017-12-28 22:19:02 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、打羽毛球能让人练得“眼明手快”,原因很简单,因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球,眼睛紧紧追寻高速飞行的物体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
对于学生而言,需要过度用眼,如果能坚持打羽毛球,视觉敏感度将会明显提高。
二、打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,是一种全身性的运动。因此,可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快锻炼者全身血液循环,增强心血管系统和呼吸系统的功能。
三、长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大。

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草根

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发表于 2018-1-11 09:08:38 | 显示全部楼层
同感,羽毛球是一项很好的锻炼项目

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